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우리가 운동 해야되는 이유 운동해야 하는 이유 날씨가 더워지고 7월이 되고 날씨가 습하고 점점 더워지는듯하다. 헬스장에 많은 사람들이 운동하러 오는 데 목적이 각각 다르다. 운동을 정말 좋아해서 운동하는 사람도 있고 남자분들은 근육 만들기, 멸치 탈출, 대회출전 등 여자분들은 대부분 미용 목적으로 오거나 재활 때문에 오시는 사람이 많은 듯 하다. 운동해야 하는 이유는 너무 많은 듯 하다 내가 생각하는 운동 해야 하는 이유는 뇌가 젊어진다는 것이다. 다른 사람들에게 그 하루의 변화가 누적되면 어떻게 되는지 잘 모르지만 운동해 본 사람들은 오늘의 작은 변화가 나중에 큰 변화를 가져온다는 걸 알고 있다. 유튜브에 운동해야 하는 이유 영상이 많이 올려져 있는데 운동하면 뇌가 운동 되는 거라 마치 머리에 기억력이 좋아지고 유연해지는 느낌이.. 2024. 7. 5.
2024년 여름휴가 어느덧 7월이고 어느덧 여름휴가 얘기가 오갔다.휴가 계획을 잡아야 하는데 막상 어디 갈지 모르겠다. 집에 있으려니 황금 같은 휴가 그냥 놓치기 아깝고 어디 가자고 하니돈이 많이 들고 여러모로 복잡한 생각이 많이 들었다. 어떤 사람은 한참 돈 벌 나이라서 휴가 안 가고 회사에서 일할 생각하는 사람도 있고, 밖에 너무 더우니 집에서 에어컨 시원하게 틀어놓는 게 최고라는 여행 사람도 있고 가치관이 많이 다른 듯하다. 하다.여름 멕시코 대표 휴양지 칸쿤우연히 유튜브에 "칸쿤"을 보게 되었는데, 나의 기억으로는  칸쿤을 들은 것이 몇 년 전이였는데 그때는 신혼여행지가 발리, 몰디브, 하와이 등이 유행이었지만 칸쿤은 조금 생소하였다. 그때는 그곳을 잘 몰랐는데 최근에 유튜브 영상을 보니 한 번쯤 가보고 싶다는 생각.. 2024. 7. 4.
아침 기상의 장점 부자들은 공통적인 습관이 아침 일찍 일어나는 것이다. 24년 하반기가 시작되고 나의 시간을 확보하기 위해 5시 기상을 목표하였다. 평소 같으면 알람이 키면 조금 더 자자 생각했는데 요즘 시간관리를 위해 5시에 기상하려고 노력한다. 내 시간에 집중하게 되면 아무도 방해를 안 받기 때문이다. 전 날에 일찍 일어나려고 일찍 자라고 하는데 아직 할게 많아서 일찍 잠드는 게 힘들었다. 나만의 아침에 일찍 일어나는 방법1) 목표를 하나 잡고 아침에 할것을 전날 밤에 생각하는 것2) 내가 좋아하고 설레이는 일을 하는 것3) 하루루틴이 망치는 거 생각하면 큰일 날 것 같은 기분 주로 내가 하는 계획5시 기상 타임스탬프에 찍어서 인증사진 올리기5시 ~ 5시 30분 : 월부 목실감 작성 제출하기5시 30분~ 6시 : 강의.. 2024. 7. 3.
나만의 자기 관리 비법 장마가 시작되었고 여름이 다가와서 습도도 높고 낮에는 매우 무덥다. 옷도 얇아지고 노출되는 부위가 있으니 털 부분이 가장 신경이 많이 쓰이는 것 같다. 수신제가 치국평천하모든일에는 순서가 있듯이 내 몸부터 똑바로하고 그 다음 가족경영, 나라가 다스러 지고 천하가 태평하다 1) 깔끔한 차림 위생 관리 땀도 많으니 냄새도 금방 나고 하루라도 빨래를 안빨면 냄새는 기본 주위에 불쾌한 냄새를 주게 되어 안 좋은 인상을 주게된다. 샤워는 무조건 하루에 한 번 이상은 하고 머리 정수리에 냄새가 없어야 되며 냄새가 잇다면 바로 미용실로 가서 각질케어나 관리를 한 번이라도 받는 걸 추천한다. 나는 모르지만 조그마한 바람이 움직이면 다른 사람들에게 불쾌한 냄새를 주기 때문이다.돈 이 조금 들더라도 이렇게 라도 관리를 해.. 2024. 7. 2.

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