젊어지는법1 젊은 뇌로 변화하기 위해 예전에 우연히 해운대 모래 축제 행사장에서 스트레스 지수를 측정한다길레 호기심에 테스트를 해보았다. 나는 그저 그때 스트레스 얼마나 받고 있는지 알고 싶었는데 어떤 기계를 잡고 1분간 버텼는데 결과적으로 신체나이가 24세 나와서 놀랬다. 8살 정도 차이로 뇌가 젊다고 나와서 내심 기분이 좋았다. 평소에 자기관리를 통해 건강에 신경을 많이 쓴 게 결과로 나와서 뿌듯했고 운동하기 힘들고 귀찮았던 기억들이 보상받는 느낌이였다. 꾸준한 운동과 적절한 음식조절, 수면을 3박자 골고루 갖춰주니 건강은 물론 뇌 건강에도 효과를 주었다. 평소에 우리는 끊임 없이 학습을 해야 되고 학습이라면 두뇌 활동, 독서하기, 새로운 강의 배우기 등 뇌에 자극을 줘야 한다. 뇌는 안쓰면 퇴화하고 젊어지는 뇌 만들기는 어렵다. 사람.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음