자기관리3 젊은 뇌로 변화하기 위해 예전에 우연히 해운대 모래 축제 행사장에서 스트레스 지수를 측정한다길레 호기심에 테스트를 해보았다. 나는 그저 그때 스트레스 얼마나 받고 있는지 알고 싶었는데 어떤 기계를 잡고 1분간 버텼는데 결과적으로 신체나이가 24세 나와서 놀랬다. 8살 정도 차이로 뇌가 젊다고 나와서 내심 기분이 좋았다. 평소에 자기관리를 통해 건강에 신경을 많이 쓴 게 결과로 나와서 뿌듯했고 운동하기 힘들고 귀찮았던 기억들이 보상받는 느낌이였다. 꾸준한 운동과 적절한 음식조절, 수면을 3박자 골고루 갖춰주니 건강은 물론 뇌 건강에도 효과를 주었다. 평소에 우리는 끊임 없이 학습을 해야 되고 학습이라면 두뇌 활동, 독서하기, 새로운 강의 배우기 등 뇌에 자극을 줘야 한다. 뇌는 안쓰면 퇴화하고 젊어지는 뇌 만들기는 어렵다. 사람.. 2024. 7. 15. 여름 장마 슬기롭게 자기관리 하는 방법 장마가 시작되어서 곳곳에 폭우가 쏟아졌다. 꿉꿉하고 습해서 불쾌지수가 올라가고 비가 많이 오니 밖에 나가기가 힘들어진듯힘들어진 듯하다. 우리는 날씨가 어쩔 수 없는 상황에서도 밖에 나갈 일이 많이 있는데 나만의 방법이 있다면 몇 가지 글을 썻다. 옷차림 - 비가 많이 오는 날이면 어김없이 깊게 파인 웅덩이에 물이 고여있는데 의지대로 피하고 싶어도 차가 지나가거나, 실수로 밟거나 해서 피하기 힘들다. 장화를 꼭 신고 웬만해선 긴 바지보다는 반바지를 선택하는 게 좋은 듯 하다. 여름철 옷차림이 너무 짧거나 하면 실내에 에어컨 사용하면 추울 수 있으니 카디건을 챙겨가는 게 좋은 듯 하다. 헤어 - 여름이 되면 습해서 머릿결이 부스스한 머리가 되어서 관리하기가 힘들어서 스트레스를 받는 것 같다. 미용실에 갔는.. 2024. 7. 10. 나만의 자기 관리 비법 장마가 시작되었고 여름이 다가와서 습도도 높고 낮에는 매우 무덥다. 옷도 얇아지고 노출되는 부위가 있으니 털 부분이 가장 신경이 많이 쓰이는 것 같다. 수신제가 치국평천하모든일에는 순서가 있듯이 내 몸부터 똑바로하고 그 다음 가족경영, 나라가 다스러 지고 천하가 태평하다 1) 깔끔한 차림 위생 관리 땀도 많으니 냄새도 금방 나고 하루라도 빨래를 안빨면 냄새는 기본 주위에 불쾌한 냄새를 주게 되어 안 좋은 인상을 주게된다. 샤워는 무조건 하루에 한 번 이상은 하고 머리 정수리에 냄새가 없어야 되며 냄새가 잇다면 바로 미용실로 가서 각질케어나 관리를 한 번이라도 받는 걸 추천한다. 나는 모르지만 조그마한 바람이 움직이면 다른 사람들에게 불쾌한 냄새를 주기 때문이다.돈 이 조금 들더라도 이렇게 라도 관리를 해.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음